Resilienzperle 2

Versuche, heute ausschließlich den positiven Dingen in deinem Leben deine Aufmerksamkeit zu schenken.

Wie soll das gehen – besonders jetzt in Zeiten einer globalen Krise und vielleicht daraus resultierenden persönlichen Umwälzungen?

Nun, eigentlich ganz einfach:

Jedes Mal, wenn du dich dabei beobachtest, dass ein negativer Impuls deine Gedankenwelt übernimmt, stoppst du diesen Gedanken und ersetzt ihn durch etwas, wofür du jetzt und heute dankbar bist.

Gedanken formen die Welt. Das, was du denkst, steuert und übernimmt in jedem Moment das, was du dein Leben nennst. DEINE Gedanken formen DEINE Welt. Und das ist sogar wissenschaftlich von Neurobiologen erwiesen.

Wer mich kennt, weiß, dass ich eine große Verfechterin von „Aufschreiben“ ist. Alles, was man handschriftlich fixiert, ist sozusagen realer. Wenn es dir also hilft, all die wunderbaren Dinge, die gut und positiv in deinem Leben sind, besser zu erkennen, wenn du sie aufschreibst, dann tu genau das jetzt.

Lenke heute deine ganze Aufmerksam auf die guten Momente, Dinge, Menschen, Begegnungen und auch Erinnerungen. Verschiebe die Sorgen und Probleme heute ganz bewusst auf morgen. Und wer weiß, vielleicht sind sie dann morgen schon nicht mehr so wichtig?

Es geht nicht darum, die Widrigkeiten und  Probleme unter den Teppich zu kehren und blind für deine realen Sorgen zu sein. Aber ein Tag Fokus auf Positives kann dir helfen, den Sorgenberg morgen besser zu ertragen.

Wofür bist du heute dankbar?

Wenn du Unterstützung und konkrete Übungen zur Stärkung deiner Resilienz brauchst, freue ich mich auf ein kostenloses telefonisches Erstgespräch mit dir: