Resilienzperle 13
Mai, 2020 von Ilona Kofler in Resilienz-Perlen
Wenn du dir morgens Tee machst, fällt es dir leicht, dich für eine Sorte zu entscheiden?
Wenn dir dein freier Tag verschiedene Optionen an Erlebnissen bietet:
Ist es einfach für dich, dich für eine Sache zu entscheiden? Oder denkst du die ganze Zeit darüber nach, wie es gewesen wäre, doch an den See zu fahren oder den Besuch bei Oma dem vorzuziehen?
Wir alle treffen jeden Tag unzählige Entscheidungen. Manche bewusst, aber viele unbewusst – aus Gewohnheit oder einfach, weil wir uns keine Gedanken darüber machen.
Heute gebe ich dir eine Übung an die Hand, die es dir erleichtern kann, wirklich wichtige Entscheidungen bewusst zu treffen.
Nimm dir also eine halbe Stunde Zeit, Stift und Papier zur Hand und los geht’s!
1. Schließe die Augen und atme ein paarmal tief ein und aus. Zentriere dich und fühle deine innere Mitte. Dann blicke aus der Ferne auf dein Leben. Frage dich: Was ist mir wirklich wichtig in diesem Leben? Was macht mich zufrieden und erfüllt mich mit Freude?
Schreib auf, was dir in den Sinn kommt, lass dich von deiner Intuition leiten.
2. Als nächstes fragst du dich, ob das, was du eben aufgeschrieben hast, genug Raum in deinem Alltag hat. Wenn ja, gratuliere!
Wenn nicht, was sind die Gründe dafür?
Schreib wieder auf, sei ehrlich mit dir selbst.
3. Nun frage dich, welche Entscheidung du treffen würdest, wenn eine Fee käme und dir eine riesengroße Portion Mut schenkte?
Was möchtest du in deinem Leben verändern?
Schreib es wieder auf!
4. Und nun schaue dir an, was dort steht und überlege dir den KMS – den kleinsten möglichen Schritt. Der KMS hilft dir, dich zu entscheiden und mit dem naheliegendsten anzufangen.
Und wenn der KMS heißt, dass du dir eine Affirmation oder eine Collage zum Thema kreierst oder du dich ab sofort einmal täglich in Gedanken für 5 Minuten mit dem Thema beschäftigst! Jeder winzige Schritt hilft. Denn, wie heißt es so schön: Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt!